Atención plena para una mente en equilibrio
“Durante años trabajé como ejecutivo en una empresa de ingeniería y vivía atrapado en un ritmo que me consumía sin darme cuenta. Me acostumbré a jornadas interminables, decisiones urgentes y la sensación de ir siempre un paso atrás. Mis hábitos personales se fueron deteriorando y el estrés empezó a reflejarse en mi cuerpo, mente y mis relaciones. Fue entonces cuando la meditación llegó a mi vida como un respiro inesperado. Hoy desde esa transformación puedo compartir una experiencia mas serena, consciente y humana".
El camino hacia la estabilidad
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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Un método probado para recuperar tu equilibrio diario: descubre como el MBSR, traducido como “Reducción del estrés basada en la atención plena” puede ayudarte a vivir con más calma y enfoque
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Practicar
Los cursos de Mindfulness requieren reservar momentos y un espacio concreto para la práctica. A través de los entrenamientos propuestos, podrás vivenciar de manera directa como la atención plena influye positivamente en tu vida
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Conocer
Los contenidos de las sesiones se presentan en videos tutoriales y las prácticas en formato audio y video para yoga
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Experimentar
Los ejercicios tienen un carácter experimental e incorporan sugerencias para practicar Mindfulness en la vida diaria, de modo que puedas percibir como el entrenamiento impacta tu rutina cotidiana
Experiencias reales, cambios reales
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"Este curso de 8 semanas cambio mi forma de vivir. Aprendí a estar presente sin juzgar mis pensamientos y emociones, eso ha reducido notablemente mi ansiedad diaria. Lo recomiendo a quienes buscan más calma y claridad en su vida"
Kata P
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"El MBSR fue una experiencia transformadora. Las prácticas, las reflexiones semanales me ayudaron a manejar mejor el estrés en el trabajo y a disfrutar más de los momentos simples. Me siento más conectado conmigo mismo y con los demás"
Byron C
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"Nunca imaginé que Mondfulness pudiera tenrr un impacto tan profundo. En 8 semanas desarrollé herrramientas prácticas para enfrentar desafíos con mayor serenidad y aceptación. Ha sido una de mis mejores decisiones de autocuidado"
Claudia R
Contáctanos
Si sientes el llamado a vivir con más calma, claridad y presencia, Mindfulness puede ser un camino valioso para ti. A través de prácticas sencillas y profundas, es posible transformar la relación con el estrés, las emociones y la vida cotidiana. Te invitamos a escribirme y dar el primer paso hacia una experiencia más consciente, cercana y alineada con tu bienestar